Trasee
Câteva sfaturi utile de care să țineți cont când vine vorba de o drumeție
**Dacă deja ați trecut de stadiul de novice în ceea ce privește mersul pe munte, atunci această secțiune nu vi se adresează 😉
🎒 Echipamentul de bază
Rucsac potrivit (20–35L pentru o zi, 40–60L pentru mai multe zile) – cu spate ventilat și centură lombară.
Încălțăminte de munte – bocanci impermeabili și comozi, cu talpă aderentă.
Haine de drumeție – stratificate (sistemul „3 straturi”):
Strat de bază: tricou tehnic, care elimină transpirația.
Strat intermediar: polar sau fleece.
Strat exterior: geacă impermeabilă și rezistentă la vânt.
🌧️ Protecție împotriva intemperiilor
Pelerină de ploaie / husă pentru rucsac – ideal una care acoperă și rucsacul.
Haine de schimb – împachetate în saci impermeabili sau pungi ziplock.
Căciulă, buff, mănuși – chiar și vara, vremea se poate schimba brusc la altitudine.
Ochelari de soare + cremă de protecție solară – radiația UV este mai puternică la munte.
🧭 Orientare și siguranță
Hartă topografică + busolă (sau aplicație GPS offline, gen Maps.me, Gaia GPS).
Frontală – cu baterii de rezervă (importantă chiar și pentru turele scurte).
Lanternă mică de rezervă – în caz că frontala cedează.
Trusă de prim ajutor – cu plasturi, fașă elastică, dezinfectant, analgezice etc.
Fluier de urgență – pentru semnalizare auditivă.
Telefon cu baterie plină și baterie externă.
🍫 Alimentație și hidratare
Apă suficientă – 2 litri minim, + pastile de purificare dacă bei din surse naturale.
Mâncare energizantă – batoane proteice, nuci, fructe uscate, sandwich-uri.
Termos cu ceai cald – mai ales în sezonul rece.
🛠️ Altele utile
Bețe de trekking – reduc solicitarea genunchilor și oferă stabilitate.
Folie de supraviețuire – foarte ușoară și utilă în caz de accident sau vreme rea.
Briceag sau multitool.
Sfoară/paracord + bandă adezivă – pentru urgențe sau improvizații.
Sac de dormit / izopren – pentru ture cu campare dar și pentru dormitul în cabană.
- Hârtie igienică.
🔄 Sfaturi generale
Întotdeauna spune cuiva traseul și ora estimativă de întoarcere.
Nu porni pe trasee necunoscute fără documentare.
Verifică prognoza meteo înainte de plecare.
Evită să mergi singur pe trasee lungi sau izolate.
Lasă natura curată – adu înapoi orice ambalaj sau gunoi.
